새천년건강체조~특징 요약...-ㅁ-;
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KBS와 국민체육진흥공단이 함께 협찬하여 만든
새천년건강체조~
개발목적
우리 전통의 음악, 춤, 무예를 도입하여 일본ㆍ중국과 차별화된 우리 고유의 문화가 깃든 체조를 개발 보급함으로써 한국인의 자긍심 고취 및 체력향상
개발방향
● 누구나 쉽고 재미있게 따라할 수 있는 새롭고 대중성 있는 동작으
로 구성
● 운동효과를 극대화할 수 있는 동작으로 구성
● 전통문화의 계승발전 측면에서 탈춤과 태권도의 사상 및 동작을
응용한 역동적인 동작으로 구성
● 전통적인 음악에 현대적인 요소 반영
체조의 특징
● 태권도, 탈춤, 체조동작을 응용하여 힘있는 우리민족의 기상 표현
● 기계적, 반복적 훈련이 아닌 명상과 신체 동작을 결합
● 동작의 옳고 그름을 벗어나 신축성 있는 열린 동작으로 구성하여
정형적인 체조 형태에서 탈피
● 실험 및 설문조사 등 과학적 검증절차를 통해 모든 부위의 운동효
과를 극대화
● 느린 동작과 빠른 동작의 조화를 통해 근력 및 유연성 운동을 보완
하고 바른 자세형성을 위해 등근육운동을 강화
★타 운동과의 비교★
강한 강도의 에어로빅 7.9 kcal/min
새천년건강체조 6.3 kcal/min
중간 강도의 에어로빅 6.1 kcal/min
가벼운 배드민턴 5.7 kcal/min
시속 6.4Km 걷기 5.7 kcal/min
디스코 댄스 5.7 kcal/min
왈츠 4.2 kcal/min
새천년 건강체조의 구성
전체시간:6분3초
전주:11초
준비운동:17초
유연성 및 근력운동:2분 35초
전신운동:1분 50초
정리운동:55초
후렴:15초
ㅡ.ㅡ;;
고럼 참조하여 열쉬미 운동 하시길 ㅋㅋ
새천년건강체조~
개발목적
우리 전통의 음악, 춤, 무예를 도입하여 일본ㆍ중국과 차별화된 우리 고유의 문화가 깃든 체조를 개발 보급함으로써 한국인의 자긍심 고취 및 체력향상
개발방향
● 누구나 쉽고 재미있게 따라할 수 있는 새롭고 대중성 있는 동작으
로 구성
● 운동효과를 극대화할 수 있는 동작으로 구성
● 전통문화의 계승발전 측면에서 탈춤과 태권도의 사상 및 동작을
응용한 역동적인 동작으로 구성
● 전통적인 음악에 현대적인 요소 반영
체조의 특징
● 태권도, 탈춤, 체조동작을 응용하여 힘있는 우리민족의 기상 표현
● 기계적, 반복적 훈련이 아닌 명상과 신체 동작을 결합
● 동작의 옳고 그름을 벗어나 신축성 있는 열린 동작으로 구성하여
정형적인 체조 형태에서 탈피
● 실험 및 설문조사 등 과학적 검증절차를 통해 모든 부위의 운동효
과를 극대화
● 느린 동작과 빠른 동작의 조화를 통해 근력 및 유연성 운동을 보완
하고 바른 자세형성을 위해 등근육운동을 강화
★타 운동과의 비교★
강한 강도의 에어로빅 7.9 kcal/min
새천년건강체조 6.3 kcal/min
중간 강도의 에어로빅 6.1 kcal/min
가벼운 배드민턴 5.7 kcal/min
시속 6.4Km 걷기 5.7 kcal/min
디스코 댄스 5.7 kcal/min
왈츠 4.2 kcal/min
새천년 건강체조의 구성
전체시간:6분3초
전주:11초
준비운동:17초
유연성 및 근력운동:2분 35초
전신운동:1분 50초
정리운동:55초
후렴:15초
ㅡ.ㅡ;;
고럼 참조하여 열쉬미 운동 하시길 ㅋㅋ
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